Аэробика - одна из самых популярных фитнес-программ в мире. Занятия различными видами аэробики улучшают работу сердца и дыхательной системы. Иными словами - занятия аэробикой ведут к улучшению самочувствия и улучшению общего состояния организма.

Step - Аэробное занятие с использованием степ-платформы. Хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы и уменьшение массы тела, повышение общего тонуса мышц и улучшение координации.

Step 1(45 минут) - Обучение основным базовым шагам с использованием Step-платформы и правильной технике выполнения, соединение их в увлекательные, простые и доступные комбинации. Класс для начинающих.

Step 2(55 минут) - Используется сложная хореография и более высокий темп музыки. Это - класс Step -аэробики для более высокого уровня подготовки студентов.

Slide- Аэробное занятие с использованием скользящего покрытия. Имитация езды на коньках из стороны в сторону. Эффект тренировки происходит из-за латерального движения (движения в сторону) не свойственного нашему телу. Хорошо прорабатывается внутренняя поверхность бедра.

Slide 1(30 минут) Знакомство с программой Reebok Slide, обучение основным базовым движениям и правильной технике их выполнения, соединение их в доступные комбинации. Класс для начинающих.

Slide 2(45 минут). Класс направлено на проработку мышц, бедер, ягодиц с использованием slide- доски. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Fit ball (45 минут) – урок низкой интенсивности с использованием мячей. Это упражнения, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, исключая нагрузку на позвоночник; развивает чувство равновесия, укрепляет и развивает выносливость мелких групп мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Low (45 минут) – низкоударные занятия (без прыжков). Сюда входит введение в классическую аэробику, знакомство с базовыми шагами и соединение их в различные комбинации. Эти занятия – прекрасная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшение пространственной координации. Класс рассчитан на начинающих.

Spinning(30-45 минут) Безударная кардионагрузка, имитация шоссейной гонки на специальных стационарных велосипедах. Этот урок заведет вас прямо в горы . после разминки вы предпримите «восхождение», техника езды будет такой же, как если бы вы ехали на обычном велосипеде по горной дороге. Заезд  будет групповым, однако нагрузки – индивидуальны, чтобы каждый мог достичь своей цели. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.